Onlangs ontving ik van Geesje een heel handig filmpje over plannen, gemaakt door Groningen University. Het gaat over SMART werken, en over hoe je dat op een goede manier in de praktijk kan brengen. Klik hier als je het fimpje niet kunt zien. Zeer de moeite waard. Let vooral ook op het onderdeel waar…
Stress hebben we allemaal, en promovendi in het bijzonder. Dat kan te maken hebben met een combinatie van factoren, zoals blijkt uit onderzoek dat we onlangs deden: voor veel promovendi is niet heel helder wat er precies van ze gevraagd wordt, de wederzijdse verwachtingen zijn onduidelijk, onmeetbaar en onrealistisch, en veel promovendi hebben het gevoel…
Veel promovendi zijn niet zo heel gelukkig, bijvoorbeeld omdat ze last hebben van stress. Maar er kunnen ook heel andere redenen zijn. Misschien kan dit je helpen Pak pen en papier, en schrijf 25 dingen op die je fijn vindt om te doen. Hoeft niet in een bepaalde volgorde, ga gewoon door totdat je er 25…
Goeie voornemens werken vaak niet. Maar hoe kun je dat frisse, nog knisperverse nieuwe jaar toch goed beginnen? Niet door goede voornemens te maken, maar door te leren van het afgelopen jaar. Ingewikkeld? Absoluut niet. Met drie simpele vragen maak je een frisse start. Tien minuten voor nemen, en zorgen dat je je agenda…
Heb je het idee dat je snel vergeet wat je hebt gelezen? Daar hebben meer mensen last van. Onthouden is een ingewikkeld proces. Er zijn allerlei wetenschappelijk bewezen methodes die je helpen om je geheugen te verbeteren, zoals mediteren, gezond eten en genoeg pauze nemen. Onthouden is geen passief proces, en blootgesteld worden aan informatie geeft…
Ik schrok. Had het niet gedacht. Dik anderhalf uur schermtijd op een dag. Mijn telefoon laat me dat tegenwoordig weten. En het is meer tijd dan ik wil. Tijd voor maatregelen. Geldt voor jou ook dat je telefoon je meer (promotie-)tijd kost dan je wilt? Dan is een digitale detox een idee. Helpt je ook…
