jijzelf

Veel promovendi zijn niet zo heel gelukkig, bijvoorbeeld omdat ze last hebben van stress. Maar er kunnen ook heel andere redenen zijn.

Misschien kan dit je helpen

Pak pen en papier, en schrijf 25 dingen op die je fijn vindt om te doen. Hoeft niet in een bepaalde volgorde, ga gewoon door totdat je er 25 hebt.
Geef vervolgens voor elk ding dat je hebt opgeschreven antwoord op de volgende vragen:

  • Wanneer heb je dit voor het laatst gedaan?
  • Kost het geld of is het gratis?
  • Doe je dit alleen of met iemand samen?
  • Is het werkgerelateerd?
  • Plan je dit of gebeurt het spontaan?

 

blank

 

Meestal kom je erachter dat je weinig tijd besteedt aan de dingen die je leuk vindt, en dat de dingen die je leuk vindt vaak weinig kosten. Simpelweg meer doen van wat je leuk vindt kan je leven veranderen, je wordt er gelukkiger van.

Heb je het idee dat je nog wel wat meer ‘geluk’ kunt gebruiken? Volg dan de gratis cursus over ‘The Science of Happines’ van de Yale University. Deze cursus – ontwikkeld door professor Santos – is de meest populaire cursus van de hele universiteit in de 300 jaar dat de universiteit bestaat.

Een tipje van de sluier uit deze cursus voor meer geluk:

  • maak meer contact met anderen, ook al is het met iemand die je niet kent
  • doe aardige dingen voor anderen, een kop koffie voor iemand halen maakt je gelukkiger
  • tel je zegeningen
  • slaap genoeg
  • blijf in het moment
  • mediteer
  • hou op met jezelf bekritiseren
  • probeer niet steeds rijker te worden

 

Wil je op de hoogte blijven van alle handige tips, trucs en tools? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van Louter Promoveren en ontvang bovendien 321 #promotietips en maak óók nog eens kans op een promotie-succes-sessie! Klik hier.

Schrijf je in voor gratis promotietips

blank

Geef een antwoord

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

Plaats reactie