jijzelf

Waarom heb ik het altijd druk?

Heb jij ook dat gevoel? Dat je het altijd druk hebt? Dat je nooit tijd genoeg hebt voor de dingen die je écht belangrijk vindt, dat je niet toekomt aan datgene wat je het liefst zou willen doen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen hebben het gevoel altijd druk te zijn. En promovendi…

Lees artikel
jijzelf

Druk, druk, druk en toen opeens niet meer

Zoals je waarschijnlijk weet heb ik een eigen bedrijf. Dat vind ik hartstikke leuk, en ik ben daar ook heel blij mee. Het geeft me namelijk de kans om datgene te doen wat ik het liefste doe: promovendi helpen om succesvol en op tijd te promoveren. Ik zie namelijk té veel promovendi worstelen, terwijl ik…

Lees artikel
jijzelf

Vijf stappen om je problemen op te lossen

Het valt lang niet altijd mee, helder denken. Goede beslissingen nemen, kritisch staan ten opzichte van je keuzes. Je moet elke dag heel veel beslissingen nemen. Die beslissingen kunnen uiteraard niet allemaal perfect zijn, maar je kunt de kans op goede beslissingen wel vergroten. Hoe? Door je kritisch denkvermogen aan te scherpen. Handig in het…

Lees artikel
jijzelf

Power to the nap! Zes tips.

Powernaps. Ik heb lange tijd gedacht dat het onzin was. Tot ik me wat meer ging verdiepen in allerlei onderzoek naar powernaps. Ik kwam erachter dat een powernap eigenlijk een soort superefficiënte slaap is, waarbij je in heel korte tijd een heel groot resultaat kunt behalen. En in je drukke leven als promovendus kan efficiëntie…

Lees artikel
jijzelf

Hoe zorg je voor je brein?

Je brein, daar doe je het mee als promovendus. Je brein is hét belangrijkste instrument dat je hebt om te zorgen dat je je proefschrift kunt schrijven. Natuurlijk, het is ontzettend handig als de rest van je lijf ook goed functioneert, maar dat is niet essentieel. Kijk naar Stephen Hawkin, die laat zien dat je…

Lees artikel
jijzelf

Stress is goed

Stress kan heel goed zijn. Je hebt het nodig. Om je te kunnen focussen, het geeft een extra energieboost. Ons lichaam zit zo in elkaar dat het stress op  een goede manier kan handelen. Althans… We kunnen goed met stress omgaan zolang die stress tenminste niet langdurig wordt.  Langdurige stress leidt tot allerlei veranderingen in…

Lees artikel