Ja, ik weet dat je het al weet. En ik weet dat ik je waarschijnlijk niks nieuws vertel. Zes handige tips bij stress Toch zet ik ze nog een keer voor je op een rijtje. Zes handige tips bij stress in de vorm van zes korte video’s. Ik maakte ze samen met Susan Hilhorst. Omdat stress…
Powernaps. Ik heb lange tijd gedacht dat het onzin was. Tot ik me wat meer ging verdiepen in allerlei onderzoek naar powernaps. Ik kwam erachter dat een powernap eigenlijk een soort superefficiënte slaap is, waarbij je in heel korte tijd een heel groot resultaat kunt behalen. En in je drukke leven als promovendus kan efficiëntie…
Stress kan heel goed zijn. Je hebt het nodig. Om je te kunnen focussen, het geeft een extra energieboost. Ons lichaam zit zo in elkaar dat het stress op een goede manier kan handelen. Althans… We kunnen goed met stress omgaan zolang die stress tenminste niet langdurig wordt. Langdurige stress leidt tot allerlei veranderingen in…
Een van mijn collega’s, ondernemer Nicola Bird, schreef deze 5 simpele stappen die je helpen je focus weer terug te krijgen. En hoewel dit stuk geschreven is voor mensen met een eigen bedrijf, is het ook minstens even belangrijk en even goed toepasbaar voor promovendi. Intussen weet ik dat er veel overeenkomsten zijn tussen het…
Wetenschappelijk bewezen methode. Zoek het maar na op het internet. Of in een wetenschappelijk tijdschrift. Andy Puddicombe – een voormalig boedhistisch monnik – vertelt hoe je door 10 minuten per dag niets te doen je je drukke en gestresste hoofd een enorme opknapbeurt kunt geven. Door te mediteren. Hij legt uit dat de vooroordelen over…
Wil je op de hoogte blijven van alle handige tips, trucs en tools? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van Louter Promoveren en ontvang bovendien 321 #promotietips en maak óók nog eens kans op een promotie-succes-sessie! Klik hier.
