jijzelf

Wetenschappelijk bewezen methode. Zoek het maar na op het internet. Of in een wetenschappelijk tijdschrift.

Andy Puddicombe – een voormalig boedhistisch monnik – vertelt hoe je door 10 minuten per dag niets te doen je je drukke en gestresste hoofd een enorme opknapbeurt kunt geven. Door te mediteren.

zen

Hij legt uit dat de vooroordelen over mediteren – is vooral voor vegetariërs, je kunt het alleen doen als je in een pijnlijke positie zit, je moet wierook branden anders werkt het niet, het is alleen voor zweverige types – niet waar zijn en wat je kunt doen om jezelf van al die drukte in je hoofd te bevrijden. In 10 minuten per dag. Te mooi om waar te zijn? Luister naar zijn verhaal en oordeel dan.

(http://youtu.be/qzR62JJCMBQ)

Wil je het eens uitproberen? Er zijn heel veel apps die je daarbij kunnen helpen. Andy Puddicombe biedt een app aan op zijn website, Eva Lantsoght (van PhD talk) raadt de Stop, breathe & think-app aan, en ik ben zelf een fan van Buddhify 2, maar die is weer alleen beschikbaar voor de Iphone en Ipad.

Wat is jouw favoriete meditatie-app? Of gebruik je geen app maar iets anders? Ik hoor het graag!

Schrijf je in voor gratis promotietips

blank

Geef een reactie

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

Plaats reactie