jijzelf

Wat is nomophobia? De officiële definitie is: an abnormal, irrational fear of being without ones mobile device, or of being unable to communicate using ones mobile device.

‘Heb ik geen last van’, hoor ik je zeggen. We zullen eens zien:

  • Wat doe je als je onderweg bent en je komt erachter dat je je smartphone vergeten bent?
  • Wat doe je als je batterij van je smartphone bijna leeg is aan het begin van de dag en je hebt geen oplader bij de hand?
  • Wat doe je als je even niks te doen hebt en je hebt je smartphone (en ook geen computer of tablet met internet) bij de hand?
  • Wat doe je als je smartphone ‘ping’ (of een equivalent daarvan) zegt?
  • Wat is het eerste dat je ‘ s ochtends oppakt en het laatste dat je weglegt voor je naar bed gaat?
  • Hoe voel je je als je geen bereik hebt?

De kans is heel groot dat je last hebt van nomophobia, of anders gezegd: je bent verslaafd aan je smartphone. En dat kan behoorlijk ernstige vormen aannemen. Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 jonge mensen hun smartphone gebruikt tijdens seks, 1 op de 3 mensen gebruiken hun smartphone als ze achter het stuur zitten.

Maar ook al doe je daar niet aan mee, de kans is groot dat je

  • je tijd verdoet
  • je angstiger bent
  • je niet zo goed slaapt

Ik geef je 5 stappen die je helpen om van je nomophobia af te komen:

  1. Zet je smartphone minimaal een uur voordat je gaat slapen uit
  2. Gebruik een wekker in plaats van je smartphone om wakker te worden
  3. Check je telefoon op vaste tijden
  4. Stel telefoonvrije zones en/of tijden in
  5. Zoek echt contact, in plaats van alleen maar iemands status te ‘liken’.

En ja, nomophobia kan van heel grote invloed zijn op de voortgang van je promotie. Stel dat je alle tijd die je nu aan je telefoon besteedt productief aan het werk zou zijn, wat zou dat voor je betekenen…?

Wil je op de hoogte blijven van alle handige tips, trucs en tools? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief van Louter Promoveren en ontvang bovendien 321 #promotietips en maak óók nog eens kans op een promotie-succes-sessie! Klik hier.    

 

Schrijf je in voor gratis promotietips

blank

Geef een reactie

Je email adres wordt niet gepubliceerd. Required fields are marked *

Plaats reactie